Nemrég szó esett a taoista szemléletről; nos, a 
mosoly-meditáció is a tao hagyományából ered. Az ősi kínai bölcsek azt tanították, hogy aki gyakran mosolyog, az egészségesebb, boldogabb és hosszabb életű. Mantak Chia taoista mester szerint amikor magadra mosolyogsz, az olyan, mintha szeretetben sütkéreznél. A „mosoly meditáció” vagy „belső mosoly meditáció” ezt az éltető és gyógyító szeretetenergiát áramoltatja a testben és a lélekben. Megteremt egy olyan belső állapotot, amelyben az ember harmóniába kerülhet testrészeivel, szerveivel, és így az elfogadás és egészség üzenetét közvetítheti számukra a negatív érzelmek és a káros stressz helyett, segítve működésüket.
Ahogy Kodály Zoltán találóan megfogalmazta: „Két ember közt a legrövidebb út a mosoly”. Egy igazi mosolyban nemcsak a száj, hanem az egész arc, sőt az egész lényünk részt vesz. Ha egy mosoly őszinte örömöt és elfogadást közvetít, az nagyon erőteljes és azonnali pozitív hatást hoz létre a másik emberben. Az állatok és a növények is másképp reagálnak egy barátságos ember közeledésére, gondoskodására, mint egy közömbös vagy ellenséges emberére. Miért ne viselkednének hasonlóan a saját testrészeink és szerveink is, ha szeretetteljes gesztusokkal fordulunk feléjük? Ráadásul több mint valószínű, hogy a saját mosoly-energiáinkkal hatékonyabban tudunk segíteni a saját szervezetünknek, mint külső energiaforrások segítségével.
vallás, amely a mai ember számára is hasznos és tanulságos titkokat őriz – akár a helyes stresszkezelésről is. Ez a szemlélet az alapja a hagyományos kínai orvoslásnak, harcművészeteknek, mozgásformáknak is. A taoizmus szinte kimeríthetetlen tárháza a stresszoldó trükköknek. Tipikusan olyan alapelvekről van szó, amelyekkel látszólag mindenki tisztában van, a gyakorlatban mégis rendszeresen szem elől tévesztjük őket.
amelynek készítésében nagyon aktívan részt vettem. Ez egy képes album és egyben egy elemző módszer, amely átalakítja és érthetőbbé teszi az asztrológia jelképeit. Figurákként mutatja be az emberi pszichében élő archetípusokat, illetve az asztrológiából ismert bolygószimbólumokat. Megismerhetjük belőle saját belső karaktereinket, akiknek egyéni jelleme, pozíciója és kapcsolatrendszere bámulatosan tükrözi személyiségünket és sorsunkat.
felnőttek inkább a gyerekkort látják gondtalannak. A felnőttségünket ráadásul nagyban meghatározza, hogy milyen mintáink alakultak ki gyerekként a stressz kezelésére. Talán sokszor nem vesszük észre, de már a gyerekek is sok stresszt tapasztalhatnak, hiszen függenek a családtól, mégis sok változást kell megélniük, sok helyzetben kell megfelelniük. Rengeteg feszültséget okozhat, ha például elválnak a szüleik, elveszítenek egy családtagot, vagy balesetet szenvednek. Emellett a világ is egyre inkább a versenyszellem, az ingerelárasztás és a túlhajszoltság irányába tart. Nemcsak a felnőttek, hanem már a gyerekek is túl magasnak ítélhetik meg az elvárásokat az élet különböző területein. Ez természetesen nem tudatosul bennük, hanem inkább tudat alatt, magatartásprobléma avagy betegség formájában jelentkezik.
adott reakciónk, amit az alkat és a viselkedés is meghatároz. A különféle stresszhelyzetek hatása attól is függ, hogyan tudunk megbirkózni egyes kihívásokkal − vagyis a megbirkózási stratégiáinktól. A káros stresszhatásokat nem kerülhetjük el, de ezeket a stratégiákat fejleszthetjük. Az alapvető módszereket már gyerekkorunkban láttunk vagy elsajátítottunk, és később továbbiakat tanulunk, fejlesztünk ki hozzájuk. A kihívások és a rájuk adott válaszok szükségesek a fejlődésünkhöz, hogy felnőttkorunkra képesek legyünk egy érett, felelős életvezetésre, a változásokhoz való alkalmazkodásra, illetve egy belső kiegyensúlyozottságra. Minden egyes sikerrel vett akadály után javul az önértékelésünk, nő az önbizalmunk, így még magasabb célokat tudunk kitűzni magunk elé. A megbirkózási stratégiáink pedig finomodnak.
működésünkről, a ránk jellemző feszültségről és arról, hogyan kezeljük a stresszt. Vannak akarattal mozgatható és akarattól független izmok. Azonban az akaratlagosan mozgatható (váz-)izmokat sem csak tudatosan mozgatjuk, hanem tudat alatt is! Emiatt a testtartás és mozgás alapján karaktervonásokra és belső problémákra is következtethetünk. Az izmok állapota és mozgása a metakommunikáció része – legyen szó az arcizmokról vagy más testrészek izmairól. Gyakran akkor is árulkodnak rólunk, ha minden erőnkkel uralkodni szeretnénk rajtuk. Egy átfogó teszttel tudatosíthatjuk magunkban izmaink állapotát, és ez által valós tükörképet kaphatunk idegi-lelki állapotunkról is. Tegyük fel magunknak a következő kérdéseket:
