Hozzászólás: 3 tipp stressz ellen az Új Évre http://andalodo.hu/2009/12/29/3-tipp-stressz-ellen-az-uj-evre/ Stabil belső harmónia Sun, 13 May 2012 13:08:26 +0000 hourly 1 http://wordpress.com/ Szerző: HeiMó http://andalodo.hu/2009/12/29/3-tipp-stressz-ellen-az-uj-evre/#comment-13 Tue, 05 Jan 2010 17:05:22 +0000 http://andalodo.hu/?p=591#comment-13 Köszkösz! És egészségedre! :-) Igyekszem, hogy a jövőben még hasznosabb és lelkesítőbb legyen!

]]> Szerző: ewica http://andalodo.hu/2009/12/29/3-tipp-stressz-ellen-az-uj-evre/#comment-12 Tue, 05 Jan 2010 16:06:59 +0000 http://andalodo.hu/?p=591#comment-12 Szia!
Nagyon tetszik az oldalad! Nagyon jól összefoglalod a tapasztalataidat. Szerintem, ahogy nekem is, sokaknak hasznos és lelkesítő ezeket átolvasni és használni!

]]> Szerző: HeiMó http://andalodo.hu/2009/12/29/3-tipp-stressz-ellen-az-uj-evre/#comment-11 Wed, 30 Dec 2009 10:39:46 +0000 http://andalodo.hu/?p=591#comment-11 Hú, a légzés! Valóban alap. Köszi!
Erről lehet, hogy külön kéne írnom egy bejegyzést, bár a lényeget már leírtad.
Köszönöm a dicséretet is, látogass vissza minél többször! Remélem, találsz hasznosítható dolgokat.

]]> Szerző: Szirénke http://andalodo.hu/2009/12/29/3-tipp-stressz-ellen-az-uj-evre/#comment-10 Wed, 30 Dec 2009 10:36:39 +0000 http://andalodo.hu/?p=591#comment-10 Nem tudom, erről volt-e már szó: légzés.
- 3-ig számolok belégzés alatt, 5-ig kilégzés alatt. Nem könnyű, valamiért az emberek hosszabban akarnak belélegzeni mindig. (felszívják magukat :-D ) Később meg lehet tanulni szünetet tartani a kettő között. 3 mp belégzés, kis szünet, 5 mp kilégzés, kis szünet.
- Aztán van a jógában a váltott orrlyukú légzés. Bal orrlyuk benyom, jobbon beszív, aztán jobb orrlyuk benyom, balon kifúj. Ezt egy darabig, majd csere.
- És nem árt 10-ig számolni magunkban, ha valami gond van. Lassú, nyugodt lélegzéssel.

Tetszik az oldalad, rengeteg az infó mindegyik menü alatt, és egy csomó minden ingyen is elérhető. Ez a bejegyzés meg a humora miatt is tetszett. Csak így tovább!

]]> Szerző: HeiMó http://andalodo.hu/2009/12/29/3-tipp-stressz-ellen-az-uj-evre/#comment-9 Wed, 30 Dec 2009 09:26:07 +0000 http://andalodo.hu/?p=591#comment-9 Tök igazad van, csak én olyanokat próbáltam összegyűjteni, amihez nem kell egy adott körülmény vagy eszköz, hanem a bárhol-bármikor kategória. De ezen az analógián is tovább lehet haladni, és jön a forró fürdő, szauna, csokoládégyár, együttlét a kedveseddel, és egyéb andalító finomságok… Egyébként a zenét, a filmet és az erdőt azért jó, hogy említetted, mert ezekből bizony fel lehet töltekezni olyan későbbi alkalmakra, amikor abszolút magadra vagy hagyatva a megoldásokkal. Nehéz például egy dzsessz-szaxofonszólót elképzelni a kis táncunkhoz, de ha legutóbb alaposan feltankoltunk ilyen muzsikából, jobb eséllyel sikerülhet…

]]> Szerző: Gorr http://andalodo.hu/2009/12/29/3-tipp-stressz-ellen-az-uj-evre/#comment-8 Tue, 29 Dec 2009 21:21:14 +0000 http://andalodo.hu/?p=591#comment-8 Egy rövid időre elvonulni a világ elől egy olyan helyre, ami kedves a lelkünknek, bármi miatt… Legyen az egy park, egy erdő, egy építmény. Esetleg, mindezt kedvenc zenénk társaságában…

De egy tartalmas – vagy épp kevésbé tartalmas – film is segíthet a kikapcsolódásban. A lényeg, hogy elvonja a figyelmet a pillanatnyi problémáról, ami a nyomást okozza.

]]>