Képzeletbeli utazások a lelki béke megteremtéséért
Az “Andalodások” olyan meditatív hangulatú, vizualizációs gyakorlatok, amelyek egy-egy kellemes tájra viszik el az embert, így javítják hangulatát, közérzetét. A kellemes élmény persze mindenkinek mást jelent, de szerény eszközeimmel megpróbáltam olyan hanganyagokat összeállítani, amelyek az emberek többségének segíthetnek a jobb lelkiállapot elérésében és fenntartásában. Remélhetőleg érnek annyit, mint egy nyugtató/altató vagy egy pohár alkohol (legalábbis ha már eggyel kevesebbre van szükség, akkor érdemes volt elkészíteni őket, főleg ha önálló andalodásra sarkallanak).
Az “Andalodások” több eszközzel is hozzájárulhatnak a lelki egyensúly helyreállításához: 1. Rövid, ellazulást segítő bevezetővel; 2. Kellemes környezetleírással, amely minden érzékszervünket felébreszti; 3. Relaxáló hatású háttérzenével; 4. Természeti hangokkal, effektusokkal.
Lehetőleg fej- vagy fülhallgatón, laza testhelyzetben, ülve vagy fekve hallgassuk a hanganyagokat, már csak a sztereó hatás miatt is! Időtartamuk 4 és 9 perc között van. Formátumuk MP3.
Tekintsük ezeket az “Andalodásokat” mintának, amelyek alapján később magunk is el tudunk andalodni, vagyis önállóan fel tudunk építeni egy vizualizációs gyakorlatot! Készüljünk fel arra, hogy ezek szöveges anyagok, vagyis mindvégig vezetett meditáció zajlik, amely abban segít, hogy később magunk is fantáziadúsabban meditálhassunk – például ötletet ad ahhoz, mi mindent figyelhetünk meg egy adott tájon.
MINTA – Ingyenesen hallgatható “Andalodás”:
A0 “Andalodás egy mediterrán halászfaluban” (06:13) – Egy görög halászfalu kikötőjében hallgathatjuk a tenger hangját, a csónakok egymáshoz koccanását, a tavernák moraját, és élvezhetjük a színes mediterrán élővilágot.
További, megrendelhető hanganyagok:
-
A1 “Andalodás egy forrásnál” (11:07) - Hűs fenyőligetben, egy sziklamederben összegyűlő forrásvízben mártózhatunk meg, és ihatunk a gyógyvízből.
-
A2 “Andalodás egy kastélyparkban” (11:07) - A kovácsoltvas kapun belépve a gyümölcsösben, a sziklakertben, a halastónál, a sövénylabirintusban, a virágágyások között és a szökőkútnál sétálhatunk.
-
A3 “Andalodás egy kolostorban” (11:07) - Sziklaszirteken lévő épületekből (lásd Meteórák) nézhetjük a hajnalt, a napfelkeltét, és bemehetünk a szentélybe.
-
A4 “Andalodás tábortűznél” (08:22) - Egy völgyben üldögélhetünk és sütögethetjük a szalonnát vagy almát egy tábortűznél, baráti csevely moraja mellett, a csillagokat szemlélve.
-
A5 “Andalodás hóesést szemlélve” (04:41) - Kandalló mellől figyelhetjük az ablakon át a fehér tájat és a hóesést, forralt bor és frissen sült kalács mellett…
-
A6 “Andalodás egy oázisban” (07:50) - Sivatagban haladó karavánunkkal megérkezhetünk egy oázisba, ahol valóságos édenkert tárul fel előttünk, és fel lehet frissülni a folyóban.
-
A7 “Andalodás egy nyári mezőn” (06:16) - Egy mezőn heverészhetünk a melegben, napsütésben, virágok, rovarok között, és a felhőket szemlélhetjük.
-
A8 “Andalodás egy tengerparton” (06:00) - Homokos tengerparton fekve hallgathatjuk a tenger hullámzásának moraját, mellettünk napernyő, nem messze csónak…
-
A9 “Andalodás az esőt figyelve” (06:00) - Az esőt figyelhetjük egy kávézóból, ahol halk zene és háttérbeszélgetések adják meg a hangulatot; nézhetjük a város elmosódott fényeit, színeit, alakjait.
-
A10 “Andalodás egy erdei pataknál” (04:36) - Madarak csivitelését hallhatjuk a falombokból, és egy csörgedező patakot figyelhetünk, a benne és körülötte burjánzó élettel.
Az “Andalodások” az “Andalodó CD”-n találhatók, amelynek ára: 3250 Ft. (+postaköltség) – A CD az “Andalodó Könyvvel” együtt rendelve, akciósan 5500 Ft. (+postaköltség, ami előzetes banki átutalás esetén +600 Ft., postai utánvét esetén +1500 Ft.). A rendelés részleteit lásd a Boltban!
Az ”Andalodásokhoz” felhasznált programok és hangok forrásai:
.
