Időről időre szoktam ajánlani – érdekes, hasznos
vagy kellemes - témákat a netről. Az alábbi anyagokra a közelmúltbeli böngészéseim során bukkantam, a válogatás teljesen szubjektív – de talán némileg egyszerre rezeg mások érdeklődésével is. Az Andalodó négy fő témájához csoportosítottam a linkeket, amelyek között akad cikk, zenei hanganyag, meditációs hanganyag és videón nézhető vagy hallgatható előadás is.
1. Stressz
A mosolygó depresszióról és a képmutató társadalomról (Dr. Csernus Imre)
A stressz és az evési szokások összefüggései (Food Today 09/2005)
A gyászmunka fázisairól és segítéséről (Dr. Kis Barbara)
2. Relaxáció
Hosszú videó egy melegvízű forrásról, akár munkavégzéshez is (Yogayak)
Havas hegyek zenével – A. Vollenweider: „White Winds” (The SlobodanCagic)
3. Meditáció
Meditációs technikák különféle célokra, a megfelelő illóolajokkal, kellékekkel (Turi Erika)
„Meditáció a kolostor udvarán”, letölthető Sahaja Jóga Meditációs hanganyagok („A Kolostor Őre”)
4. Önprogramozás
A pozitív gondolkodás nem egyenlő a rózsaszín szemüveggel (Dr. Domján László)
Nincs egész élet, csak teljes élet („5 perc Pál Feri” – guera591 videója)
újjászületés lehetőségét biztosítja – embernek és természetnek egyaránt -, ám előbb a sötétséget, a mélységeket kell megélnünk. Sokan ilyenkor energiahiányosnak, lehangoltnak, idegesnek érzik magukat, sőt egyeseknél a téli szorongás vagy depresszió egészen komoly szintet is elérhet. Pedig sokat tehetünk a tünetek súlyosbodása ellen. Ha tudatosan kezeljük a stresszt, elegendő információt gyűjtünk róla, életmód-változtatással harmonizáljuk magunkat, emellett feszültségoldó, szemléletformáló technikákat gyakorolunk, sokkal jobb életminőségben születhetünk újjá tavasszal.
Hogyan tudnám irányításom alatt tartani a stresszt? Honnan tudhatom, mennyire vagyok stresszes? Milyen tüneteket kell komolyan venni? Milyen bajaim származhatnak a kezeletlen stresszből? Milyen káros hiedelmeim vannak? Mit változtassak a viselkedésemen annak érdekében, hogy kevesebb konfliktusom legyen másokkal? Milyen életmóddal kerülhetem el a stresszbetegségeket? Hogy kell légzőgyakorlatokat végezni? Mit sportoljak? Hogyan táplálkozzak? Milyen gyógynövényeket alkalmazhatok? Hogyan alakítsam át a környezetemet? Hogy kell relaxálni? Hogy kell meditálni? Hogyan használhatom a fantáziámat a belső átalakuláshoz? Van olyan fajta pozitív gondolkodás, amely nem jár kétségekkel és önbecsapással?
Köszönöm mindenkinek, aki eddig lájkolt, és előre köszönöm azoknak, akik fognak!
