Avagy a “relaxált reakció technika”
Kevésbé felhúzni magunkat, ha akadályba
ütközünk vagy “megtámadnak”? Megőrizni higgadtságunkat az összetűzések során? Sokan álmodozunk ilyesmiről, de kételkedünk benne, hogy valóban lehetséges. Azt tartjuk természetesnek, hogy a változások és kihívások stresszállapotot hoznak létre a szervezetünkben. Ez a stresszreakció szinte teljesen egyedi, mert öröklött, tanult és kialakult minták függvénye. Felnőttként, több évtizednyi személyiségfejlődés után, az lehet a benyomásunk, hogy a stresszes válaszokat nem is mi adjuk, hanem azok csak úgy automatikusan megtörténnek velünk. Ösztönösen, kontrollálhatatlanul jönnek, felbuggyannak a tudatalattinkból. Sőt, mások okozták, mások tehetnek róla, mert kihoztak bennünket a sodrunkból. Pedig ahogy a ránk jellemző stresszes választ megtanultuk, úgy az ellentétét, a relaxált reakciót is tanulhatjuk és fejleszthetjük. Ha beillesztjük a rendszeres relaxációt (meditációt, önprogramozást) az életünkbe, eleve higgadtabban nézünk majd szembe a kihívásokkal, konfliktusokkal. A relaxált reakció azt jelenti, hogy ebből a begyakorolt nyugalomból és harmóniából becsempészünk egy kicsit a legbosszantóbb, legfélelmetesebb szituációkba is. Persze az nem garantálható, és nem is reális, hogy minden stresszhelyzetben nyugodtak maradjunk, de ha már az esetek egy részében átalakítjuk a szokásos feszült reakciót, nyert ügyünk van.
Nézzük hát, mi a relaxált reakció 4 egyszerű lépése, és hogy jön a képbe a hullám! Kattintson!
tüntette fel a világot, és mivel most egy kéthetes szünet következik itt, a honlapon, szeretném így karácsony előtt örömtelibbé és meghittebbé tenni a hangulatot. Ugyanis bár teljesen igaz az, amit az előző cikkhez érkezett hozzászólásra is válaszoltam, vagyis hogy stressz nélküli élet nincs, és hogy folyamatosan úszni kell, nehogy elsüllyedjünk, azért ne felejtsük el, hogy a stressz a szervezet, az idegrendszer természetes reakciója. Nélküle nem lenne élet, mert ő biztosítja, hogy alkalmazkodni tudjunk a változásokhoz. Nélküle nem jutnánk egyről a kettőre. A stressz nem egyenlő a szorongással, hiszen hozzásegít a nagy teljesítményekhez, és egyik fajtája, az eustressz például örömérzést, boldogságot okoz. A hibás stressz-reakciók és a félelmekkel, haraggal, bánattal való túlzott azonosulás az, ami zavart idézhet elő ebben a folyamatban. A változás kulcsa pedig bennünk van.
A jelek szerint igen, mert sok ember esküszik a féldrágakövek áldásos hatására. Ékszerként viselik vagy a zsebükben hordják őket. Gyakran az ásványok ottlétének tudata is elég a harmonikus kedélyállapothoz, de ha mondjuk marokkőként, faragott figuraként vagy rózsafüzérszerű gyöngysorként birizgálhatjuk, babrálhatjuk is őket a stresszes helyzetekben, akkor még többet segíthetnek. De természetesen csak abban az esetben, ha hiszünk rezgésük gyógyító erejében.
nehezíti az önbecsülésünk minősége. Ez egyfajta alap, amelyekre önmagunkat építjük, és nem mindegy, mennyire stabilak a tartópillérek. A kisebb-nagyobb válságok során derül ki, bírják-e a nagy viharokat. Mindenki máshogy birkózik meg a kihívásokkal, mindenkiben másfajta stressz keletkezik, de mindig hátrányban vannak azok, akiknek ingatag lábakon áll az önbecsülésük – még akkor is, ha ezt túlzott magabiztossággal leplezik. A stressz eleve kellemetlen tüneteket okozhat: szaporább szívverés, izomfeszültség, túlérzékenység, idegesség, szorongás vagy depresszió. Ha kicsi az önbecsülésünk, az olyan, mintha ezek mellett még pofonokat is osztogatnánk magunknak (vagy hagynánk, hogy mások pofozzanak). Az alacsony önbecsülésű emberek jobban figyelnek kifelé, aránytalanul nagy hatalmat tulajdonítanak más embereknek, eseményeknek, körülményeknek, és mivel kívülről várják a megerősítést, sokkal kiszolgáltatottabbak. Jellemző rájuk a hiba- és bűnbakkeresés, a becsmérlés, illetve a felelősség áthárítása.
oldja a stresszt. Ha még nem próbáltuk, itt az ideje, hogy például karácsonyra egy masszázskupont vagy -bérletet kérjünk. Ha jól választjuk meg a módszert és a központot, az új évre garantáltan ki fogunk cserélődni. Manapság viszont már annyiféle technikát hirdetnek, hogy szinte belekáprázik a szemünk. Hogyan igazodjunk el a sokféle módszer között? Íme, egy rövid útmutató!
Ahogy mindenkinek tudnia kéne elsősegélyt nyújtani, ugyanúgy fel kéne ismernünk a túlzott mértékű, káros stressz jeleit – magunkon és embertársainkon egyaránt. Tudnunk kell, kiket figyeljünk a szeretteink közül, és miért. Tisztában kell lennünk a figyelmeztető jelekkel, tünetekkel. Végül képesnek kell lennünk tenni valamit a helyzet elfajulása ellen. A (pszichés vagy fizikai) stresszbetegségek ugyanis alattomosan alakulnak ki, és rendkívül súlyos következményekkel járhatnak. Ha idejekorán vesszük észre a vészjelzéseket, és megpróbáljuk visszanyerni az egyensúlyt, nemcsak rövidtávon menekülünk meg betegségektől, hanem hosszú távra, az életünk további részére is megerősíthetjük magunkat. A következőkben a stressz-elsősegély három alapvető lépéséről lesz szó:
a stresszt, reális, de pozitív irányultságú énképre van szükségünk. A negatív énkép, az önbecsülés hiánya alattomosan, szinte észrevétlenül ássa alá a teljesítményünket, belső ellenségként akadályozza meg a céljaink elérését. Hatással van az egész világnézetünkre, az élethez és a más emberekhez való hozzáállásunkra. Aki csődtömegnek érzi magát, nem tűnhet győztesnek mások előtt (sőt önmaga előtt sem), akárhogy igyekszik is. Ez ráadásul egy ördögi kör, mert ha az emberek érzik valaki felől, hogy rossz viszonyban van önmagával, ennek megfelelően reagálnak is rá. A vesztes típusú sorskönyv goromba hatalmi játszákat indít el, és sorozatos bukásokhoz vezethet. Az élet nagy változásaival és megpróbáltatásaival járó stresszt nagyon nehéz negatív énképpel, ingatag lábakon álló önbizalommal kezelni, ezért az önbecsülés hiányától szenvedő ember hajlamosabb a stresszbetegségekre is. Hogy honnan ered az irreális vagy negatív énképünk, az egy nehéz és összetett kérdés (lásd például az előző cikket a tudattalan szülői parancsokról és tiltásokról), azt azonban könnyebben kideríthetjük, hogy mennyire komoly a probléma.
Rezgés-normalizáló karkötők − A hologramos karkötők kifejlesztői azt ígérik, hogy termékük jó kedvet, kiegyensúlyozottságot, nyugalmat, nagyobb állóképességet és stabilitást, jobb koncentrációs képességet, jobb teljesítményt, illetve jobb alvást garantál a használóknak. A karkötők a forgalmazók szerint a hologramokon keresztül úgy befolyásolják az emberi elektromágneses mező frekvenciáját, hogy az visszaálljon az SR tartományára. Jóformán bármilyen színben választhatunk ilyen ékszert, és mivel mostanság hasonló anyagú és formájú órák is divatosak, még csak értetlenkedni sem fog senki.
Rezgés-harmonizáló készülék − A kis berendezés állítólag semlegesíti a káros sugárzásokat, az ember számára nem megfelelő frekvenciákat, illetve az elektroszmogot és az egyéb geopatikus stresszforrásokat. Az egyszerű módon konnektorba dugható rezgésharmonizálót főleg olyan helyiségekbe ajánlják, ahol sok elektroszmog gyűlik össze. A fejlesztők szerint a NASA is hasonló készülékeket helyez el az űrhajókban, hogy a bennük utazó emberek a Földtől eltávolodva se betegedjenek meg a megváltozott frekvenciától. Ez a termék is jobb teljesítményt, fokozott életerőt, pihentetőbb alvást, immunrendszer-erősítést, gyorsabb regenerálódást, tisztább gondolkodást ígér.
Rezgéseket szolgáltató mobil − Ez a mobiltelefonhoz hasonló készülék jobb közérzettel, sőt, általánosságban véve egy komplettebb, boldogabb élettel kecsegtet, mert a fejlesztők ígérete szerint bármilyen cél elérésében segíthet. Az elektromágneses hullámokat kibocsátó készüléknek legalább 60 programja van, többek között: alvásjavítás, cellulit-csökkentés, pattanások eltüntetése, izomfejlesztés, kreativitás-fokozás, nyelvtanulás hatékonyabbá tétele, ellenálló képesség javítása, meditáció-mélyítés. Nem mellékesen, magyar találmány.
