Az alábbi teszt segítségével kiderítheti, mennyire szenved a káros, túlzott mértékű, avagy rosszul kezelt stressztől. A teszt nem helyettesíti a szakértő diagnózist és terápiát!
Válaszoljon őszintén a következő kérdésekre igennel vagy nemmel!
1. Vannak visszatérő emésztési problémái? (Egyéb ok nélküli émelygés, hasfájás, hasmenés, székrekedés, bélgörcs, felfúvódás, epegörcs stb.)
2. Ingadozik a vércukorszintje vagy a vérnyomása? Szokott kellemetlen szívdobogása lenni? Előfordul, hogy fulladás kerülgeti?
3. Jellemző Önre az étvágytalanság vagy a falási roham?
4. Gyakran meghűl? El szokta kapni a járványokat? Vannak visszatérő (vírusos, bakteriális, gombás) fertőzései? Akár többféle allergiája is van?
5. Szokott egyértelmű ok nélkül ideges, türelmetlen, dühös, ingerlékeny lenni?
6. Fél attól, hogy kifejezze az érzéseit, elmondja a véleményét? Igyekszik kerülni az összetűzéseket, és ezért inkább hallgat vagy eltereli a témát?
7. Előfordul, hogy ok nélkül fáradt, kimerült? Vannak alvásproblémái? Szokott szédülni?
8. Rágja a körmét? Csikorgatja a fogát? Hullik a haja? Rázogatja a lábát? Tördeli a kezét?
9. Szokott gombóc lenni a torkában? Bereked vagy hebeg-habog, ha nyilvánosság előtt kell beszélnie?
10. Gyakran elpirul, elvörösödik? Könnyen felszökik a pulzusa? Könnyen megizzad?
11. Sokszor fáj a feje? Vannak izomgörcsei, izomrángásai?
12. Akadnak menstruációs vagy szexuális panaszai? Ingadozik a libidója?
13. Agresszívan vezet? Türelmetlen, vagy akár erőszakos, ha várnia kell, sorban kell állnia? Vannak kényszeres viselkedési mintái (pl. ideges nevetés)?
14. Szokott ok nélkül hideg lenni a keze-lába?
15. Alapvetően negatívan gondolkodik magáról? Rossz érzés tükörbe néznie?
16. Kétségbe ejtik a problémák? Van olyan, hogy retteg a kihívásoktól? Szokott aggódni a jövő miatt? Fél az öregedéstől, a betegségektől? Megalázónak érzi a kudarcokat?
17. Gyötrik megmagyarázhatatlan félelmek? Gyakran megijed?
18. Gyakrabban sír, mint régen? Sokszor lehangolt vagy szomorú?
19. Csökkent az emberek iránti érdeklődése? Erősödött a kritikai hajlama, az ellenérzése mások iránt?
20. Lelohadt a kezdeményezőkészsége, a kíváncsisága, a lelkesedése? Eltűntek a célok az életéből?
21. Van káros szenvedélye?
22. Mostanában figyelmetlen, gondatlan, feledékeny?
23. Olyan zűrös az élete, hogy nem jut energiája a rendszeres testmozgásra és az egészséges étkezésre?
24. Hajlamos álomvilágba menekülni? Teljesen elszáll a valóságtól? Vagy a saját életéből épít légvárat, amiről tudja, hogy nem valós?
25. Úgy érzi, túl sok a teher a vállán? Nehezen dönt? Néha kilátástalannak tartja az életét?
Ha 5-nél több mondatra válaszolt IGEN-nel, ideje tenni valamit testi-lelki egyensúlyáért, a saját érdekében! Ismerkedjen meg például az Andalodó négy szintjével innen, az oldalról vagy a könyvből! Amennyiben a tüneteit súlyosabbnak véli, vagy úgy érzi, kezd kicsúszni a kezéből az irányítás, keressen fel szakembert!
.
További stressz-tesztek:
http://www.lelkititkaink.hu/stressz_teszt.html
