Érzések tánca

A tánc az ember egyik legősibb szokása, amivelErzestanc ösztönösen kifejezi, mi történt vele, mit érez. Azon túl, hogy a tánchoz nem kell túl sok eszköz, mert szinte bárhol és bármikor gyakorolható, ma már rengeteg táncterápiás módszer közül választhatunk belső stresszeink oldására. Ha megnézzük a kisbabák mozgását, kijelenthetjük, hogy az ember előbb tud táncolni, mint járni, és talán a tornagyakorlatok zöme is a táncból ered.

Táncmozdulatokkal szinte bármilyen tartalmat ki lehet fejezni, olyan mély, tudattalan lelki tartományokból is, amelyekhez szavakkal és értelemmel nem férünk hozzá, és ahol ezért az érzések és érzelmek “betokosodhatnak”, felfokozhatják a káros stresszt, és idővel akár betegségeket okozhatnak. A pozitív érzések és hangulatok átéléséhez és kimutatásához pedig páratlan erejű technika. A következő egyszerű gyakorlatsor az öt alapérzést fejezi ki, és segít, hogy ezeket megélhessük, felszínre hozhassunk, és a velük járó stresszeket oldhassuk magunkban. Mind az öt alapérzéshez két gyakorlat tartozik, így összesen tíz pózból vagy gyakorlatból állíthatjuk össze a láncolatot. A félelemtől és bánattól a harag kifejezésén át eljutunk az örömig és szeretetig. A gyakorlatsor, amelynek elemei egymásból alakulnak át, tetszés szerint tovább bővíthető, de alkalmanként egyet-egyet is kiválaszthatunk és kiegészíthetünk, annak megfelelően, hogy éppen milyen érzést akarunk kiadni magunkból.

.Az érzéstáncok füzérét lásd a kattintás után, rajzzal kiegészítve!

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s