közlemény kategória bejegyzései

A legnépszerűbb cikkek

Pont hét éve indult útjára az Andalodó blog, andalodo_ajanlo_kezért jó ötletnek tűnik megnézni, melyek voltak a legtöbbet olvasott bejegyzések ez idő alatt. Zárójelben a megtekintések száma látható.

1. “A csodálatos aranygyökér” (16 262)
2. “Depresszió-teszt” (12 971)
3. “Élénkítő és fárasztó színek” (12 070)
4. “A stressz” (10 286)
5. “15 tipp a jó alváshoz” (9852)
6. “A tanult tehetetlenség” (9091)
7. “Fújjuk ki a stresszt!” (légzőgyakorlatok) (7971)
8. “Az „A” és „B” személyiség” (7516)
9. “Pánik-teszt” (6892)
10. “Relaxáció” (6554)

És ha már legnépszerűbbek, akkor a blog gazdájánál legnépszerűbbek, azaz a kedvenceim is következzenek, amelyek esetleg elkerülték az Olvasók figyelmét:

…és még ezeken kívül 166 érdekes és hasznos bejegyzés között lehet böngészni.

Reklámok

Átalakult ajánló

Köszönöm a 100 lájkot Facebookon! Remélem, a továbbiakban is sokan fogják hasznosnak találni az oldalt.

Egy kis átalakítás történt az oldal szerkezetében: az ajánló az oldalsó menüből felülre került, külön oldalra. Sokkal több linket tartalmaz, az Andalodó témájába illeszkedőket és egyéb témájúakat egyaránt. Időnként érdemes benézni, mert bővülni fog.

Afféle lapszemle

Időről időre szoktam ajánlani – érdekes, hasznos vagy kellemes – témákat a netről. Az alábbi anyagokra a közelmúltbeli böngészéseim során bukkantam, a válogatás teljesen szubjektív – de talán némileg egyszerre rezeg mások érdeklődésével is. Az Andalodó négy fő témájához csoportosítottam a linkeket, amelyek között akad cikk, zenei hanganyag, meditációs hanganyag és videón nézhető vagy hallgatható előadás is.

1. Stressz
A mosolygó depresszióról és a képmutató társadalomról (Dr. Csernus Imre)

A stressz és az evési szokások összefüggései  (Food Today 09/2005)

A gyászmunka fázisairól és segítéséről (Dr. Kis Barbara)

2. Relaxáció
Hosszú videó egy melegvízű forrásról, akár munkavégzéshez is (Yogayak)

Havas hegyek zenével – A. Vollenweider: „White Winds” (The SlobodanCagic)

3. Meditáció
Meditációs technikák különféle célokra, a megfelelő illóolajokkal, kellékekkel (Turi Erika)

„Meditáció a kolostor udvarán”, letölthető Sahaja Jóga Meditációs hanganyagok („A Kolostor Őre”)

4. Önprogramozás
A pozitív gondolkodás nem egyenlő a rózsaszín szemüveggel (Dr. Domján László)

Nincs egész élet, csak teljes élet („5 perc Pál Feri” – guera591 videója)

A boldogság-rejtély a tapasztalás és emlékezés tükrében (Daniel Kahneman előadása – a videó alatt be lehet állítani a magyar feliratokat: Subtitles – Hungarian)

“Tél mélye akció”

A tél közepén járunk. Ez az évszak az újjászületés lehetőségét biztosítja – embernek és természetnek egyaránt -, ám előbb a sötétséget, a mélységeket kell megélnünk. Sokan ilyenkor energiahiányosnak, lehangoltnak, idegesnek érzik magukat, sőt egyeseknél a téli szorongás vagy depresszió egészen komoly szintet is elérhet. Pedig sokat tehetünk a tünetek súlyosbodása ellen. Ha tudatosan kezeljük a stresszt, elegendő információt gyűjtünk róla, életmód-változtatással harmonizáljuk magunkat, emellett feszültségoldó, szemléletformáló technikákat gyakorolunk, sokkal jobb életminőségben születhetünk újjá tavasszal.

Mindebben nagy segítség lehet az “Andalodó Könyv” (valódi, 230 oldalas papírkönyv), valamint az “Andalodó CD” (relaxációs, meditációs, vizualizációs hanganyagokkal). Ha eddig még nem olvasta, nem próbálta felépíteni otthoni terápiáját a stresszes zavarok ellen, most érdemes rendelnie, mert a két termék együtt rendkívüli, akciós áron kapható! Részletekért látogasson el a Boltba!

Kezünkben a harmónia

A mai világban szinte szünet sincs a stresszhatások között. Válság, munkahelyi és magánéleti problémák, betegségek, zsúfoltság, zaj, túlzottan sok inger… Mi lehet a kapaszkodónk ebben a kaotikus helyzetben, ahol jóformán semmi sem állandó? A válasz talán meglepő: mi magunk. Saját belső középpontunkban találhatjuk meg azt a stabilitást, amely segít talpon maradni a legvadabb vihar közepette is. Az emberek többségének ehhez belső és külső átalakulásra, megerősödésre is szüksége van. De hogyan is kezdjük? Például egy hasznos kis kézikönyvvel, amely nekünk és a családtagjainknak is segít a stressz kezelésében. A Nyugtató helyett… Andalodó című papírkönyv, amely részben szakirodalmi forrásokból, részben a honlapon 2009 óta összegyűlt információkból  született meg, többek között a következő kérdésekre ad választ:

Hogyan tudnám irányításom alatt tartani a stresszt? Honnan tudhatom, mennyire vagyok stresszes? Milyen tüneteket kell komolyan venni? Milyen bajaim származhatnak a kezeletlen stresszből?  Milyen káros hiedelmeim vannak? Mit változtassak a viselkedésemen annak érdekében, hogy kevesebb konfliktusom legyen másokkal? Milyen életmóddal kerülhetem el a stresszbetegségeket? Hogy kell légzőgyakorlatokat végezni? Mit sportoljak? Hogyan táplálkozzak? Milyen gyógynövényeket alkalmazhatok? Hogyan alakítsam át a környezetemet? Hogy kell relaxálni? Hogy kell meditálni? Hogyan használhatom a fantáziámat a belső átalakuláshoz? Van olyan fajta pozitív gondolkodás, amely nem jár kétségekkel és önbecsapással?

Részletes tartalom és rendelési lehetőség a KATTINTÁS után!

Andalodó a Facebookon

Immár a legnagyobb közösségi portálon is elérhető az Andalodó, rendszeresen frissülő cikkekkel. Ha tetszik, hát tetsszen! 🙂 Köszönöm mindenkinek, aki eddig lájkolt, és előre köszönöm azoknak, akik fognak!

Andalodó képeskönyv

Azoknak, akik feliratkoztak a blogértesítőre, már elküldtem ajándékba az Andalodó – A stabil belső harmónia kézikönyve című képeskönyvet (pdf formátumban). Aki feliratkozott, de valami miatt nem kapta meg, kérem, írjon emailt az ‘andalodo kukac gmail pont com’ címre! Aki pedig még nem iratkozott fel, és szeretné megkapni az ingyenes e-könyvet, regisztráljon a blogértesítőre a jobb oldali menü 3. pontjánál! Remélhetőleg ezen a héten végre nyomdába kerül a papírkönyv is, aminek ez a 20 oldalas e-könyv a rövid kivonata.

Mindenkinek köszönöm a figyelmet, aki nyomon követi az oldal alakulását!