Jobb alvás

A stressz már kis mértékben is akadályozhatjaBurne-Jones_Sleeping_Beauty_R a jó alvást. A gyógyszereken és egyéb szereken (pl. alkohol) kívül azonban számtalan egyéb lehetőségünk van az alvás minőségének javítására. Akárcsak más stresszes zavarok esetében, itt is érvényes az, hogy csak külsődleges szerekkel hosszú távon nem oldható meg semmi, mert az igazi, minőségi változáshoz külső-belső átalakulásra, szemlélet- és életmódváltásra van szükség. A honlap alvással kapcsolatos cikkei segítenek az alvás természetének megértésében, a harmonikus ébrenlét-alvás ciklus kialakításában, illetve a könnyebb elalvás és a teljesebb éjszakai pihenés megvalósításában.

Mi az alvás, mi az alvászavar?

Röviden az alvásról

15 tipp a jó alváshoz

Édes hortyogás – újabb praktikák altató helyett

A babakori alvás tanulságai

Esti jóga-szertartás a jobb alvásért

.

Illusztráció: Sir Edward Burne-Jones – Sleeping Beauty

Reklámok