Stresszoldó illatok

Sokféle növényi kivonatból, azon belül is
essential-oilsillóolajból választhatunk, ha meg akarjuk nyugtatni testünket-lelkünket.
Az aromaterápia legegyszerűbb alkalmazási módja az, ha pamut- vagy gézdarabra csöpögtetünk az olajból, és belélegezzük az illatot (persze nem közvetlenül, hanem összehajtva, néhány olaj ugyanis higítatlanul irritálhatja a bőrt és a nyálkahártyát). Csöppenthetünk aromamécses vizébe, gyógynövényes párnába vagy fürdővízbe is. Mandulaolajba vagy hasonló semleges olajba is keverhetjük, masszázshoz (jól rázzuk össze!). Fürdéshez legjobb egy kanálnyi tejbe vagy tejszínbe csöppenteni. Ügyeljünk arra, hogy ne „illatos olajat” és hasonló utánzatokat, szintetikus termékeket vásároljunk, hanem lehetőleg gyógyszerkönyvi tisztaságú illóolajat! Legjobb, ha az egyes illóolajok hatásának és alkalmazásának egyenként utánanézünk, mert bizonyos növények olajai egyeseket allergizálhatnak. Terhesség és szoptatás időszaka alatt tartózkodjunk mindenféle illóolaj használatától!

A következő növények olaja fejt ki nyugtató, harmonizáló, feszültség- és görcsoldó hatást: bazsalikom, bergamot, borneo-i kámfor, boróka, borsmenta, ciprus, citrom, citromfű, eukaliptusz, fekete bors, fahéj, fenyő, grapefruit, gyömbér, hagyma, izsópfű, jázmin, kakukkfű, kamilla, levendula, majoránna, muskátli, muskotályzsálya, pacsuli, rozmaring, római kamilla, rózsa, szantálfa, szegfűszeg, szerecsendió, tömjén, ylang-ylang, zsálya.

Ezeket önmagukban vagy tetszés szerint kombinálva is alkalmazhatjuk.

Koktélrecept stressz- és feszültségűzésre (masszázsolajhoz):

  • 20 csepp levendula olaj
  • 10 csepp rozmaring olaj
  • 10 csepp feketebors olaj
  • 5 csepp borsmenta olaj
  • 5 csepp ciprus olaj

Recept kimerültség, agyi fáradtság enyhítésére (masszázsolajhoz):

  • 10 csepp bergamot olaj
  • 20 csepp muskátli olaj
  • 10 csepp ylang-ylang olaj
  • 5 csepp tömjén olaj
  • 5 csepp cédrusfa olaj

Koktél pihentetőbb alváshoz (aromamécseshez, párnába vagy fürdőbe):

  • 3 csepp levendula olaj
  • 1 csepp muskotályzsálya olaj

Másik alvást elősegítő keverék (aromamécseshez, párnába vagy fürdőbe):

  • 4 csepp levendula olaj
  • 4 csepp római kamilla olaj

.

Inspiráció és ajánlott irodalom:

http://www.holisticonline.com

http://www.essentials-of-aromatherapy.com

http://aromatherapy4u.wordpress.com

Reklámok

One response to “Stresszoldó illatok

  1. Király-Nagy Ildikó

    Én is használom rendszeresen az illóolajokat – elsősorban párologtatásra – és tényleg jótékony hatásuk van! Masszázsolajat még nem készítettem házilag, de most ehhez is kedvet kaptam a cikk alapján 🙂
    Csak bio, 100%-os olajokat választok innen: https://www.okoazis.hu/testapolas-86/hazi-kremkeszites-127/illoolajok-keverekek-129

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s